מפתחת את גישת האימון יוגה טריגר, מורה מוסמכת ליוגה ומטפלת בקליניקה לחיזוק ושיקום שרירי ליבה ורצפת האגן.
נעים מאוד, יעל גואטה
בשנים האחרונות אני מאמנת עשרות נשים ביוגה טריגר בסטודיו ובקליניקה. נשים מחזקות את השרירים הטבעתיים, משפרות את הבריאות הנשית ואת ההתנהלות היומיומית שלהן.
אחרי אחת הלידות שלי, חוויתי חולשה שרצפת האגן וחיפשתי את האימון שיאפשר לי לחזק את שרירי הליבה ורצפת האגן בדרך פשוטה ואפקטיבית, אחרי מסע ארוך ומרתק פיתחתי את יוגה טריגר, דרך אימון אישי שלי ושילוב האימון בהוראה. אימון שממוקד בחיזוק השרירים לנשים ומביא תוצאות.
במפגש עם נשים בסטודיו ובקליניקה אני מבינה שהאתגר המשמעותי ביותר עבור נשים הוא ההתמדה באימון. עומס החיים אינו מאפשר אימון קבוע ומה לעשות ששרירי הליבה ורצפת האגן זקוקים לתחזוק תמידי?
בדיוק בשביל לתת את המענה, נוצר מועדון יוגה טריגר.
במועדון, אימון קבוע, קצר, עם תמיכה מלאה שלי. וזו הנוסחה המאפשרת התמדה באימון וכך גם חיזוק של השרירים.
מחכה לך באימון,
יעל
ובנימה אישית
אחרי אחת הלידות שלי חוויתי חולשה באזור רצפת האגן (יש לי 7 ילדים בבית)
חיפשתי את האימון הטוב ביותר עבורי, שמצד אחד לא אצטרך להתאמן שעות כדי לחזק את השרירים ומצד שני שהאימון יהיה אפקטיבי ומביא לתוצאות!
ככה פיתחתי את גישת יוגה טריגר
מה זה יוגה טריגר את שואלת?!
שמחה ששאלת. יוגה טריגר זו גישת שבה דגש לאימון ממוקד ואפקטיבי לחיזוק שרירי הליבה ורצפת האגן. האימון משלב את היוגה ואת תנועת השרירים הטבעתיים בדרך קשובה למעגל החיים הנשי. האימון משלב את עולם היוגה הנשית יחד עם התנועה של השרירים הטבעתיים שנמצאים סביב הפתחים של הגוף, בינהם גם הסוגרים. השרירים הטבעתיים פועלים כתגובת שרשרת ולכן כל תנועה בשריר טבעתי אחד משפיעה על שאר השרירים הטבעתיים שבגוף.
באימון שפיתחתי, בזמן קצר וממוקד, יש השפעה אפקטיבית על חיזוק שרירי הליבה ורצפת האגן, ובאימון יחד איתי, 3 פעמים בשבוע את תגיעי לתוצאות בדרך פשוטה, קשובה אל הגוף ומהנה.
ברגע שתצטרפי לאימון את תרגישי מהר מאוד את פעולת שרירי הליבה ורצפת האגן, תרגישי טוב באימון ואחריו ותרצי להמשיך ולהתאמן יחד וכך תוכלי להתמיד ולהתחזק.
אבל עוד לפני שנגיע לשם, בואי קודם תחליטי שאת רוצה להתחיל להתאמן ולחזק את שרירי הליבה ורצפת האגן בדרך פשוטה, קצרה, ממוקדת ואפקטיבית. מה שאולי את מחכה כבר לעשות יותר מידי זמן, ועוד לא לקחת את עצמך בידיים או שעדיין לא מצאת את האימון או המאמנת או הדרך שבה תאפשרי לעצמך להתחיל להתייחס לגוף שלך ברצינות, בהתאם ובכבוד.
תרגול לדוגמא מאימוני יוגה טריגר
