שרירי הבטן ממלאים תפקיד מרכזי בתמיכה בגוף, בשמירה על יציבה נכונה ובתפקוד יומיומי תקין, ולכן חיזוקם חשוב במיוחד לנשים. במילים הבאות נבחן את החשיבות של

זו שאלה טובה. לפני שנענה, בואי נראה את היתרונות באימון עם משקולות לחיזוק הגוף באופן כללי: חיזוק השרירים: אימון עם משקולות מסייע בפיתוח מסת שריר

מהי תנועת המעגל הסגור באימון?  תנועת המעגל הסגור  (Closed Kinetic Chain – CKC) היא תנועה שבה יש אזור או איבר מסוים שנשאר מקובע או במגע

לכל אחת מאיתנו יש תקופות וזמנים בהם המתח והחרדה הם חלק בלתי נפרד מהיומיום שלנו. התמודדויות פיזיות ואתגרים רגשיים מעוררים אצלנו עומס, מתח וחרדה וחששות.

השריר הספירלי ברצפת האגן שרירי רצפת האגן נחלקים לשלוש שכבות אנטומיות המורכבות ⇐ משרירים סוגרים ⇐ ושרירים מרימים / פותחים כשחלקם רצוניים וחלקם בלתי רצוניים.