יוגה טריגר
סקוואט- התרגיל הפונקציונלי שמחזק את הגוף, שרירי הליבה ורצפת האגן
הסקוואט (Squat) הוא אחד התרגילים החשובים, השימושיים והיעילים ביותר לחיזוק הגוף התחתון, ייצוב הליבה ושיפור התפקוד היומיומי. מדובר בתנועה טבעית שמדמה ישיבה ועלייה, ולכן היא
יעל גואטה
19 באוקטובר 2025
