בשנים האחרונות, מתחדש הרעיון של רפואה מגדרית. רפואה מגדרית, מבינה שיש הבדלים משמעותיים בתפקוד מערכות הגוף בין נשים לגברים ויש לכך השפעה על מגוון המחלות ותסמיני המחלה

התנועה הטבעית היא האפשרות לחיים בריאים. דרך נוכחות של ‘כאן ועכשיו’, התבוננות והקשבה לגוף ואל התחושות שהוא מעלה בזמן התרגול – מתגלָה יכולת התנועה הטבעית, האותנטית והאישית. הגוף מוביל תנועה משלו, פנימית המובילה לריפוי. ממש כמו גישת הבריאות הטבעית, שאחד מעקרונותיה הוא לתת לגוף את התנאים ולא להפריע – כך בדיוק גם בתנועה. היכולת לתנועה טבעית מתחילה מהמקום שמשחרר, את ה”יודע”, “זה שמבין”, את ה”מתאמץ” – ומאפשר לגוף להוביל את עצמו. פעמים רבות נגלה, תוך כדי תנועה, שהגוף יודע הרבה יותר ממה שנדמה לנו.

האיזון בין תמיכה להישענות הוא עקרון חשוב המופיע בכל תחומי חיינו – בגוף, בתרגול פיזי ובמערכות יחסים. בעוד שתמיכה חיונית להתקדמות וליציבות, הישענות מופרזת עלולה

אם עברו חודשים או אפילו שנים מאז הלידה והבטן עדיין שם, את לא לבד. זה נושא שנשים רבות מתמודדות איתו, והוא לגמרי טבעי. בואי נבין

הגוף שלנו הוא מערכת חכמה ומורכבת גם ממפרקים, שרירים ורקמות חיבור. כל תנועה שאנחנו עושות, מהרמה של שקית קניות ועד הליכה בשעות הערב מערבת שרשרת

כשאנחנו מדברות על חיזוק רצפת האגן, לרוב אנחנו מתמקדות בשרירי האגן והבטן. אבל בעצם, תפקוד רצפת האגן מושפע ישירות גם מחגורת הכתפיים ומהסרעפת. הקשר ביניהם

התפיסה הרווחת היא שרצפת האגן נחלשת בעקבות הריון ולידה. אבל האמת היא שגם נשים שלא עברו הריון או לידה יכולות לחוות חולשה ברצפת האגן ובנוסף

שיווי משקל מאפשר לנו למצוא את האיזון בכל רגע מחדש. גם אם איבדנו אותו תמיד נוכל להתחדש שוב ושוב. זהו הקסם של מציאת האיזון, שיווי המשקל בחיינו. אנו שומעות סביבנו וגם משתפות בעצמנו את התסכול מכך שאנו מאבדות את האיזון או שאין לנו שיווי משקל. אך האמת היא שאין דבר כזה. האיזון ושיווי המשקל נמצא בנו תמיד.

תנוחות שיווי משקל מחזקות את שרירי הליבה משום שהן דורשות פעולה מתמשכת של השרירים המייצבים כדי לשמור על איזון ויציבות. שרירי הליבה כוללים את שרירי