למה ערסל שרירי רצפת האגן מהווה עבורנו עוגן?
מבחינה פיזית
ערסל שרירי רצפת האגן הוא חלק ממשפחת הליבה, השרירים המייצבים.
תפקיד שרירי רצפת האגן הוא
לתמוך באיברי האגן ובתפקוד התקין שלהם, של הסוגרים, של התפקוד המיני ולשמור על היציבות.
כשהם חזקים ומתפקדים היטב, ההתנהלות היומיומית תקינה ושגרת היום יכולה להתנהל ללא התמודדויות ואתגרים ברצפת האגן.
מה שמאפשר עוגן גם
מבחינה רגשית
כששרירי רצפת האגן מתפקדים כראוי, אנו מרגישות ביטחון בגוף ומסוגלות של שליטה ואחראיות על הבריאות הנשית שלנו ,
מה שמביא יותר תחושת ביטחון עצמי, יציבות ואפשרות להגנה עצמית.
בנוסף רצפת האגן היא מרחב שקשור לביטוי עצמי, ליצירה, התקרבות אל הגוף.
כשיש לחצים נפשיים או רגשות כמו חרדה וחוסר ביטחון יכול להיווצר מתח וחוסר איזון בשרירים.
ואפשר דרך חיזוק שרירי רצפת האגן והליבה, לחזק גם לחץ נפשי וחוסר איזון רגשי.
השינוי הוא הקבוע בחיי האישה
באופן טבעי אצל איזון רגשי קשור גם לאיזון הורמונלי בעיקר אצל נשים.
רמות ההורמונים , כמו אסטרוגן ופרוגסטרון, משפיעות על שרירי רצפת האגן ומבנה הרקמות הסובבות אותם.
אסטרוגן: במהלך המחזור החודשי, רמות האסטרוגן משתנות, והדבר משפיע על גמישות הרקמות ברצפת האגן.
בתקופות שבהן רמות האסטרוגן גבוהות, הרקמות נוטות להיות גמישות יותר, בעוד שבתקופות שבהן רמות האסטרוגן נמוכות
(כמו לאחר לידה, בגיל המעבר או בעקבות הנקה), הרקמות יכולות להיות פחות גמישות וחזקות.
הדבר יכול להשפיע על יציבות השרירים ועל תפקודם.
2. הריון ולידה: במהלך ההריון, רמות ההורמונים משתנות באופן דרמטי כדי לאפשר התרחבות של הרקמות ברצפת האגן כהכנה ללידה.
לאחר הלידה, ירידה פתאומית ברמות ההורמונים עלולה לגרום להיחלשות זמנית של השרירים.
3. גיל המעבר: בתקופת גיל המעבר, ירידה ברמות האסטרוגן משפיעה על עובי הרקמות וגמישותן,
מה שעשוי לגרום להיחלשות שרירי רצפת האגן ולעלייה בסיכון לבריחת שתן וצניחת איברים.
שינויים הורמונליים משפיעים על מצב הרוח והתחושה הכללית,
מה שיכול גם להשפיע על המתח או הרפיה של שרירי רצפת האגן ועל תחושת הביטחון.
כשאנחנו מחזקות את שרירי רצפת האגן, אנחנו מחזקות את העוגן הפיזי והרגשי שלנו.
מחזקות את התפקוד התקין של השרירים והאיברים ובכך מחזקות את הביטחון שלנו בגוף, בשליטה ובאחראיות.
במעגל החיים הנשי אנו מחזקות את השרירים תוך כדי השינויים ההורמונליים
שהם השינוי הקבוע בחיי האישה ומאפשרות עוגן בזמן של שינוי.
