יוגה טריגר למה אותו תרגיל לפעמים מחזק את רצפת האגן ולפעמים מחליש אותה? לא מעט נשים שואלות אותי, איך יכול להיות שאני מתאמנת ומחזקת את שרירי הליבה ורצפת האגן ובכל זאת מרגישה חולשה, כובד, דליפה או כאב באגן? יעל גואטה 15 בפברואר 2026