לא מעט נשים שואלות אותי, איך יכול להיות שאני מתאמנת ומחזקת את שרירי הליבה ורצפת האגן ובכל זאת מרגישה חולשה, כובד, דליפה או כאב באגן?

מאמץ בזמן אימון לא מחזק אוטומטית את הליבה ואם הוא לא מנוהל נכון, הוא עלול דווקא להחליש את שרירי רצפת האגן. כך זה קורה, שלב־אחר־שלב:

התודעה אל דפוס התנועה שלנו יכולה לשנות את איכות התנועה ואת הבריאות הגופנית והרגשית. תנועה ארוכה ורחבה שמתחילה מהמרכז ונפתחת החוצה, היא תנועה שמחזקת את

אנחנו רגילות לתת את תשומת הלב לשרירי הליבה בדרך כלל בזמן אימון, אבל האמת היא שכדאי שנהיה מודעות אליהם גם במהלך היומיום. האימון מחזק את