לרוב כשאנחנו מדברות על חיזוק רצפת האגן, אנחנו חושבות על לאסוף, לכווץ, לחזק. אבל יש עקרון אחד פחות מוכר הוא לא פחות חשוב: המרווח והתנועה

חיבור סרעפות זו בעצם הדרך אל שרירי ליבה יציבים, תנועת נשימה מלאה וחופשית ורצפת אגן חזקה.  בגוף פועלות שתי סרעפות מרכזיות: סרעפת הנשימה – בחלק

כשאנחנו מדברות על חיזוק רצפת האגן, לרוב אנחנו מתמקדות בשרירי האגן והבטן. אבל בעצם, תפקוד רצפת האגן מושפע ישירות גם מחגורת הכתפיים ומהסרעפת. הקשר ביניהם