רוב שיטות התנועה והאימון הגופני מבוססות על הנחיה מדויקת: לכווץ, ליישר, לייצב. אבל לצד ההנחיה המדויקת כדאי לשלב את הכוח העמוק של תנועה חופשית, כזו