יוגה טריגר איך מנחים הפוכים באימון, יחזקו את רצפת האגן שלך? הכוונה במנחים הפוכים במקרה הזה, הם מנחים שבהם הרגליים גבוהות יותר מהאגן או שהאגן גבוה יותר מהראש (כמו רגליים ארוכות מעלה, או מנח הגשר הקטן, יעל גואטה 9 במרץ 2025