בשונה מגישות יוגה דינאמיות שבהם יש יותר החזקה ומאמץ, יש את גישת ין יוגה, שמלמדת אותנו להאט, לשהות, להקשיב. להרגיש את התנועה הפנימית ומה קורה

מהי הפאשיה? הפאשיה (Fascia) היא רשת רציפה של רקמות חיבור דקיקות אבל חזקות, שעוטפות את כל השרירים, האיברים, העצבים והגידים בגוף.אפשר לדמיין אותה כמו “חליפת

כשאנחנו מדברות על חיזוק רצפת האגן, לרוב אנחנו מתמקדות בשרירי האגן והבטן. אבל בעצם, תפקוד רצפת האגן מושפע ישירות גם מחגורת הכתפיים ומהסרעפת. הקשר ביניהם