המערכת ההורמונלית של האישה היא מערכת חכמה, עדינה ודינמית, שפועלת בגלים ומתאימה את עצמה למחזוריות חודשית, לשינויים בחיים, לעומס יומיומי ולמצב הרגשי. כיוון שההורמונים מושפעים

את יודעת שתרגיל פשוט כמו כפיפות לפנים יכול להשפיע על בריאות הגוף שלך? מעבר לחיזוק שרירי הליבה, התנועה הזו יכולה לתרום לבריאות שלך בצורה עמוקה

זרימת דם תקינה לאיברי האגן היא מרכיב חיוני לבריאות האישה. מערכת הדם מספקת לאיברים החיוניים באזור זה חמצן, חומרים מזינים והורמונים, ומסייעת בניקוי רעלים ובוויסות

במהלך האימון אנו משתמשות בשרירי הליבה, הבטן, השרירים המייצבים, וכמובן בשרירי קרקעית האגן. לכל השרירים האלו ישנה אחראיות ליכולת התנועה של הגוף. מודעות והתייחסות תוך כדי אימון לעבודה נכונה עם שרירים אלו מאפשרת אימון טוב ונכון ומניעת נזקים לקרקעית האגן והאיברים הפנימיים