גמישות גופנית היא לא תכונה אחת. היא בנויה משתי מערכות שונות ומשלימות:גמישות מפרקית וגמישות שרירית וכל אחת מהן משפיעה בצורה עמוקה על איכות התנועה, על

הגוף שלנו הוא מערכת חכמה ומורכבת גם ממפרקים, שרירים ורקמות חיבור. כל תנועה שאנחנו עושות, מהרמה של שקית קניות ועד הליכה בשעות הערב מערבת שרשרת