רצפת האגן שלנו לא נועדה להיות מכווצת כל הזמן, וגם לא רפויה כל הזמן. היא מערכת שרירים דינאמית, שמגיבה לתנועה, לנשימה, לעומסים ולמצב הרגשי שלנו.

הדימוי על רצפת האגן לרוב הוא שלילי, רובנו נזכרות ברצפת האגן כשהיא חלשה אבל האמת היא, שאם היינו יודעות עד כמה היא תומכת בתפקוד התקין

מהי תנועת המעגל הסגור באימון?  תנועת המעגל הסגור  (Closed Kinetic Chain – CKC) היא תנועה שבה יש אזור או איבר מסוים שנשאר מקובע או במגע

לכל אחת מאיתנו יש תקופות וזמנים בהם המתח והחרדה הם חלק בלתי נפרד מהיומיום שלנו. התמודדויות פיזיות ואתגרים רגשיים מעוררים אצלנו עומס, מתח וחרדה וחששות.