יציבות קו האמצע (Midline Stability) היא אחד העקרונות החשובים ביותר במדעי התנועה ובאימון פונקציונלי. זו בעצם היכולת של הגוף לשמור על שליטה ויציבות של עמוד

יציבות קו האמצע (Midline Stability) היא אחד העקרונות החשובים ביותר במדעי התנועה ובאימון פונקציונלי. זו בעצם היכולת של הגוף לשמור על שליטה ויציבות של עמוד

כשאנחנו שומעות על חיזוק שרירי הליבה ורצפת האגן, קל לחשוב רק על תרגילים: לאסוף, להחזיק, לייצב. אבל הגוף שלנו כמובן לא מתפקד רק על המזרן,

כפיפות לפנים נתפסות הרבה פעמים כמתיחות או גמישות בלבד, אבל בפועל, כשהן מבוצעות נכון, הן יכולות להיות תרגול עמוק ויעיל לחיזוק שרירי הבטן והליבה. החיזוק

גמישות גופנית היא לא תכונה אחת. היא בנויה משתי מערכות שונות ומשלימות:גמישות מפרקית וגמישות שרירית וכל אחת מהן משפיעה בצורה עמוקה על איכות התנועה, על

מנח הגיבורה, או הלוחמת, היא אחת מתנוחות היוגה המוכרות ביותר, והיא נושאת בתוכה איכויות של כוח, יציבות והתמקדות. תנוחה זו לא רק מחזקת את הגוף